Mindfulness, o el estar presente en tu vida, todos los días!
A estas alturas ya todos hemos escuchado o leído algo sobre Mindfulness. Hay mucha información y opiniones al respecto, pero realmente sabemos qué es? Hay una frase de Ernest Hemingway que me gusta mucho y asocio con el concepto de Mindfulness: Trata de aprender a respirar profundamente a saborear la comida cuando comes y, cuando duermas, a dormir como un tronco. Intenta estar vivo de verdad con todas tus fuerzas, y cuando rías, ríe hasta partirte de risa. Y cuando te enfades, enfádate bien. Trata de estar vivo. Porque ya estarás muerto suficientemente. Ernest Hemingway La palabra Mindfulness en español significa el hecho de poner atención plena, y por lo mismo muchos la asocian o incluso la confunden con meditación. En realidad la meditación es una práctica que tiene su origen en una gran variedad de religiones y tradiciones de las culturas orientales, tales como el budismo, hinduismo, entre otras. La meditación consiste en poner atención en algún factor interior como
